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水果减肥的弊端有哪些
2022-11-11

进入冬季爱美的女性朋友们都开始担心身体发胖,这个时候水果似乎成了大家钟爱的东西,很多人认为,一天少吃饭多吃水果,既可以修身又可以养颜,这样的想法正确吗?事实上这样的想法是错误的。为此中医进行了讲解,水果减肥的弊端。

中医指出,吃水果应适度。从营养学角度来说,人体多种基本营养需求——碳水化合物、矿物质、蛋白质等,都不是单靠吃水果能够满足的,长期靠“水果化”生存,对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。大部分水果糖分充足,长期大量摄入,同样难以获得减脂效果。 此外,水果入口前,最重要的是消毒、清洁。葡萄、草莓、杨梅等表皮往往有农药残留,误食会造成有机磷中毒,表现为头疼头晕、恶心呕吐,严重时还伴有流涎、腹泻等症状。要做到有效预防,除了用流动水彻底清洁水果外,还应将其在清水中浸泡至少半小时。

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