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青菜地瓜瘦肉粥——润肠增强食欲
2022-07-08

喝粥是我们生活中的一种饮食方法,可以当主食,也可以当辅食,可以有润肠通便的作用,而且还可以滋补气血。粥的种类是有很多的,地瓜瘦肉粥大家都喝过吧,具有润肠排毒的作用,今天介绍青菜地瓜瘦肉粥的做法,可以促进食欲。

青菜地瓜瘦肉粥

食疗功效:润肠排毒、防癌抗增食欲

营养价值:蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素E、胡萝卜素等适宜人群:一般人群均可食用

禁忌人群:溃疡、食道炎、阴虚火旺、高血压等不宜食用

青菜地瓜瘦肉粥所需材料

主要食材甜椒.青菜.瘦肉.大米.盐.地瓜

青菜地瓜瘦肉粥的做法

1将调教洗净剁碎备用;瘦肉洗净剁碎备用;青菜、地瓜洗净切碎备用;大米浸泡半小时后捞出沥干水分。

2锅中注水,下入大米,旺火煮开后改为中火,下入猪肉,煮至猪肉变熟。

3放入青菜和甜辣椒,慢熬成粥,下入盐调味即可。

青菜地瓜瘦肉粥的功效与作用

青菜中粗纤维含量多,能促进大肠蠕动,增加大肠内毒素的排出,达到防癌抗癌的目的。瘦肉的加入使得汤味鲜浓,能刺激人体胃液分泌,增进食欲。甜椒中富含丰富的维生素C,能促进成长发育。青菜甜椒瘦肉粥营养丰富,食用能增强宝宝的抵抗力,保护宝宝免受病毒的侵袭,有助宝宝健康的成长。青菜可以有促进大肠蠕动的作用,而且还可以促进食欲,对于增强体质,预防疾病有很好的效果,而且还可以促进发育。

青菜地瓜瘦肉粥的这个问题,上面小编给大家介绍了相关的内容了,可以看出的是它的营养价值是很高的哦,润肠排毒防癌增强食欲不仅可以补充营养素,而且还很好消化和吸收,对于健康有一定的好处,来试试吧。